Dicas esquecido do edifício do músculo Voltar

Ao construir o seu próprio físico, costumamos esquecer os nossos músculos das costas. Mas, na realidade, os músculos das costas são um dos músculos mais importantes em nosso corpo. Por quê? Como ele suporta a sua espinha dorsal muito. Ele absorve algum impacto quando você experimenta alguns solavancos duros em sua parte traseira, evitando os danos do seu backbone. Então, ao fazer alguns exercícios e treinamentos, não devemos esquecer os nossos músculos das costas.

Edifício do músculo Voltar inclui o foco de trabalhar para fora os músculos das costas. Esses músculos são, na verdade, ENORME comparar com os outros músculos do nosso corpo. Um bom exercício para os extremos inferiores do nosso corpo é o elevador mortos. Existem muitos tipos de elevador mortos que estão sendo executadas, mas neste setor, você só precisa de dois tipos de levantamento terra. O segundo tipo é o romeno ou Stiff elevador. Estes exercício concentra-se nos extremos inferiores de todo a sua volta. Debruçado sobre linha é uma das maneiras mais famosos para melhorar os extremos superiores das costas. O próximo é o exercício de pull-up. O último famoso é a linha cabo Sentado.

Você pode pensar que é apenas o mesmo que a tendência ao longo do exercício consecutivo. Mas tente fazê-lo por si mesmo em um par de semanas, você vai ver algumas mudanças dramáticas. Estes são o único exercício que alguns que poderiam ampliar seus músculos. Você tem que olhar para alguns bons programas de exercícios que tem um guia completo sobre como construir os músculos das costas inteiras, ea superior e os extremos inferiores, perfeitamente.